J’avais envie de vous parler d’une étude Polonaise super intéressante qui est sortie en 2023 qui a évalué l’efficacité du protocole AIP, oui sur la réduction des symptômes et sur les améliorations au niveau sanguin (TSH, T3, T4) mais surtout sur la DENSITÉ NUTRIONNELLE qu’apporte le protocole auto-immun pour les personnes atteintes de la maladie d'Hashimoto. Les chercheurs ont mesuré les taux de vitamines et minéraux après 12 semaines de AIP STRICT (sans phase d’élimination)

Comment s'assurer de consommer l'apport journalier recommandé en calcium lorsque nous ne consommons pas de produits laitiers ?

Comment éliminer et remplacer le café lorsqu'on fait le protocole AIP

L’erreur que la plupart des gens font lorsqu’ils commencent le régime AIP ? C’est de se concentrer uniquement sur tous les groupes d’aliments à éliminer et oublier carrément les aliments qu’on doit ajouter. Un des objectifs du protocole AIP est de réparer la muqueuse intestinale , d’où l’intérêt d’éliminer les aliments potentiellement irritants et inflammatoires. Mais il faut aussi penser à donner à notre corps les ingrédients clés pour qu’il puisse se guérir.